Como é possível que se defenda que, para perder peso, se deve comer de 3 em 3 horas!??!?!

Não é fácil de perceber que fazê-lo é impedir a perda de peso?

Tinha perdido tanto peso, tanto volume que até os aviões low-cost passaram a ser confortáveis!!!

Depois de o começarmos a fazer, passamos a adorar o feedback diário que a balança nos dá!

Avaliar o peso todas as manhãs permite que olhemos para o que aconteceu de diferente no dia anterior que possa ter causado esse impacto, seja positivo ou negativo.

A oscilação do peso matinal mostra o impacto de algo que possa ter ocorrido no dia anterior num processo crucial para deixar de ser obeso: a inflamação.

É fundamental pesar-se todos os dias, festejar as pequenas vitórias, perceber o que estamos a fazer de certo e de errado, ajustar para continuar no caminho de deixar de ser obeso

Não é justo que um obeso, depois de ter tido a coragem de começar e embarcar nessa odisseia, depois de ter assumido esse compromisso consigo, decida seguir um plano alimentar saudável e ajustado e que falhe porque há alimentos que não são o que parecem e que vão ter um efeito nefasto na sua saúde.

Atenção aos mais sensíveis: as próximas três afirmações são muito controversas e podem ferir susceptibilidades.

A obesidade não é apenas uma condição caracterizada por acumulação excessiva de gordura. É reconhecidamente também uma condição inflamatória, o que significa que há um papel activo das células imunitárias.

Outra diferença entre ser e não ser obeso é o modo como o organismo funciona. É muito diferente!

Ao começar, estamos motivados e entusiasmados. Mas também frágeis e vulneráveis, com dúvidas e incertezas sobre se somos ou não capazes de chegar a bom porto. Queremos ser e achamos que somos. Mas ainda não temos nenhuma demonstração real de que conseguimos, não temos muito a que nos agarrar, apenas essa nossa motivação.

Doze badaladas, doze passas (ou semelhantes!), toca a pedir "desejos para o novo ano".

A explicação mais comum para a obesidade é de que quem é obeso come a mais e gasta a menos, acumulando energia sob a forma de gordura. Porque continua a comer energia a mais do que a que gasta, é incapaz de perder peso. E enquanto assim for, não vai conseguir deixar de ser obeso.

Ter sido obeso permitiu que conseguisse ver o mundo pelos olhos de quem tem muito peso a mais. De quem está sempre pronto para comer mas não para fazer exercício. De quem está sempre com calor e apertado. De quem adia constantemente as mudanças que sabe que tem de fazer.